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所有人都適合礦泉水嗎?怎么喝水更健康?
作者:admin 發布日期:2019-1-26 關注次數: 二維碼分享

首先,礦泉水中的礦物質容易造成結石病。所以腎功能不好的人不適合飲用礦泉水,特別是長期飲用。其次,礦泉水飲用是要買的,普通老百姓是喝不起的。

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與其糾結喝白開水還是喝礦泉水,不如知道怎么科學喝水更實惠,畢竟,水在人體各種生化過程中起著無可替代的重要作用,缺乏和過量都會明顯人體機能。

1、多次少量喝,不要等到口渴再喝

口渴時表明你的身體已經缺水好長一段時間了,在一天當中應該“多次少量”的喝水,例如早晨起來后,上午10點左右、中午飯前后、下午3-4點、晚上睡前,都可以喝150-200水。另外在出汗較多、運動或洗澡后也應注意及時補充水分。

2、趁水新鮮的時候喝

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無論是白開水還是礦泉水,都應該趁新鮮的時候喝。水燒開晾涼后或者開封后好及時喝完,以免滋生細菌。礦泉水還要注意選擇灌裝日期比較近的,長期與塑料容器接觸,一些增塑劑就會溶到水里頭去,而且瓶裝水要在避光、陰涼地方保存,以免增加增塑劑的溶出。那些長期放在車里的瓶裝水,好別喝了。

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